MamaFit® is een officiële cursus die alleen gegeven wordt door fysiotherapeuten met een speciale YVLO-ZwangerFit® opleiding, dus deskundige begeleiding.

Vanaf 6 weken tot 9 maanden na de bevalling kan deelgenomen worden aan de MamaFit® lessen. Deze lessen hebben dezelfde opbouw als de ZwangerFit® lessen. Eerst een warming-up en lichte fitheidtraining. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabiliteit en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem om het lichaam weer zo goed mogelijk in conditie te krijgen. Tot slot volgen er ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Het theorie gedeelte van deze lessen zal gedurende de lessen worden gegeven.

De cursus bestaat uit een intakegesprek en 8 lessen.

Heeft u interesse in de cursus ZwangerFit® of MamaFit®? Neem dan contact met ons op!